En träningsprofils bekännelser....
Nu tänker ni kanske, träningsprofil? Eh, är hon en träningsprofil? Allt är ju relativt :) och hur som helst har jag varit i träningsbranchen i 24 år och innan dess ca 7 år i dansens värld. Det blir ju ett par timmar :)
Som PT, instruktör, idrottslärare, mamma, vännina och medmänniska har jag stött på 1000 tals kvinnor som tyvärr är väldigt missnöjda med sin kropp. Jo det är ju därför många kommer till ett gym många gånger tyvärr.
Varje konsultation, varje klass och nästan varje tjejmiddag kommer våra kroppar och vårt missnöje över dem på tal tycker jag. Vad kan vi göra åt detta?
MIN HISTORIA
Första gången jag började reflektera över min kropp som något man kan "förbättra" var när jag hade ett par foto och mannekäng jobb mellan 14-16 år. Det ENDA som var viktigt var hur man såg ut, hur mycket man kunde hålla in magen, puta med brösten och samtidigt le. Det var också alltid någon som sa att "ett par kilo skulle du med fördel kunna tappa". Jag lämnade denna bransch rätt snabbt. Dock inte utan skador mentalt. Jag som alltid älskat att äta mycket och trivts med min kropp började höra från alla andra i modebranschen "åh ska du äta det där? Ska du äta igen? Tänk vart det sätter sig? Ska du inte prova och äta lite mindre?" Osv. Jag trodde jag var immun mot detta men innan jag visste ordet av så tänkte jag både på vad jag åt och hur jag såg ut. Som tur var hittade jag min stora kärlek "aerobic" , blev instruktör och började se min kropp mer som ett verktyg för att kunna träna allt kul! Ångesten kring mat och kropp försvann faktiskt. Nu ville jag vara uthållig, stark och rörlig. Den mat & träning som krävdes för det, var den jag försåg min kropp med. Och jag gjorde det av ren glädje. Jag fullkomligt ÄLSKADE att träna och gör än idag. Min träningsglädje är stor även om typ av träning varierat mycket under åren.
Så tillbaks till gymmet, mina vänninor och mina barn och deras bekanta. Det är GALET vad mycket tid de spenderar på att må dåligt över sina kroppar. Jag har brunnit för detta ämne sedan min tonårsperiod. Tänk om JAG kunde få fler att inse hur kul det är att träna, hur bra man mår av det, hur mycket gladare och starkare man blir och framförallt, HUR MYCKET MER MAN BÖRJAR TYCKA OM SIN KROPP! Det är just DETTA som motiverat mig i 24 år! Att få chansen att inspirera och hjälpa andra att börja tycka om sin kropp i större grad, genom att använda den.
Låt oss vända på steken och se på situationen genom att ställa oss ett par frågor...
1. Hur många gånger om dagen tänker du tråkiga tankar om någon del av din kropp?
2. Hur stor del av din dag går åt till att tänka på hur missnöjd du är med din kropp?
3. Hur stor del av ditt liv får detta uppta?
4. Hur mycket annat förlorar du att hinna njuta av i ditt liv pga dessa tankar?
Svaren jag många gånger fått på dessa frågor gör mig förkrossad. Kan du tänka dig hur mycket negativa ämnen som frigörs i vår kropp varje gång vi säger sånt här till oss själva.
Vad händer om vi tänker så här?
1. Jag har bara ett liv och jag kan välja vad jag vill fokusera på och vad jag vill tänka på!
2. När jag träffar de jag älskar och tycker om, tänker jag negativa tankar om delar på deras kroppar? Nej jag tänker på deras härliga personlighet.
3. Vi har alla olika kroppar och olika förutsättningar. Troligtvis inte den kropp som all reklam visar. Så om jag kan acceptera den kroppstyp och de gener jag fått och fokusera på allt jag KAN göra så blir det nog bättre!
4. Om jag rör mig och tränar sådant jag i första hand verkligen älskar och tycker om kommer träningen vara kul och alla goda effekter av den en bonus.
5. Om jag börjar säga och tänka vänliga tankar om mig själv, kan jag vända onda spiralen? Kan jag faktiskt till slut börja känna det positiva jag försöker tänka om mig själv.
Jag delade en video i förrgår om film som just nu är aktuell i detta ämne och det fick igång mig såååå!!! Detta måste få ett slut! Och tillsammans kan vi göra skillnad! Tex! Låt oss sluta kommentera varandras kroppar på ett negativt sätt. Låt oss inte kasta onda blickar eller viska bakom andra tjejers ryggar. Låt oss tillsammans stärka varandra och berömma varandra för allt det vi faktiskt har! Möter bi någon med grym självkänsla och som älskar att gå klädd precis som den vill oavsett storlek, ja men då borde vi hylla denna person!!!
Nu skriver jag utifrån ett kvinnoperspektiv då detta är vanligare bland kvinnor men det gäller ju givetvis alla människor. Kvinnor som män!
Så låt oss tillsammans ta ansvar för våra tankar, våra ord och våra handlingar! Låt oss endast tala och tänka goda tankar om oss själva och våra kroppar och likaså med andras! One life, One World, One tribe! Du kan göra skillnad ❤️